介護食 豚肉の中華あんかけの画像

Description

第2回やさしい素材レシピコンテスト 大量調理コース 南大和病院 栄養士 平本瞳美さん

材料 (1人分)

やさしい素材 ポーク(ポーション)
40g
やさしい素材 とけないたまねぎ
20g
やさしい素材 とけないしいたけ
20g
やさしい素材 とけないにんじん
20g
やさしい素材 とけないだいこん
20g
やさしい素材 とけないながねぎ
10g
20g
A 料理酒
3g
A 濃口しょうゆ
3g
A 砂糖
1g
A 中華だし
0.5g
A おろしにんにく
0.5g
A おろししょうが
0.5g
やさしい素材はマルハニチロの商品です。

作り方

  1. 1

    やさしい素材ポークは蒸す。

  2. 2

    とけないたまねぎ、しいたけ、にんじん、だいこんは
    サイコロカットし、
    ながねぎは千切りにする。

  3. 3

    Aを鍋に入れ餡を作り、サイコロカットし、とけない野菜を加える。

  4. 4

    お皿にポークを盛り上から餡をかける。

  5. 5

    最後に千切りにした
    とけないながねぎを
    上に飾る。

コツ・ポイント

多少離水するので、餡が薄くならないように
ちゃんと解凍してから使用する。

栄養成分(1人あたり)
エネルギー138kcal、たんぱく質2.3g
脂質8.6g、炭水化物0.9g、食塩相当量1.1g

このレシピの生い立ち

たんぱく質をupしたい時は、
ポーク(たんぱくい21)にするなど、その日の
栄養価に合わせると良いと思います。

スタッフコメント
中華あんかけとムース状のポークが良く合わさり
おいしく仕上がっています。
レシピID : 3944401 公開日 : 16/10/03 更新日 : 16/10/03

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