お砂糖味醂なし!低糖質牛すじ土手煮

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Description

お砂糖味醂なしで煮た牛すじの土手煮(味噌煮)です。
こっくりほろほろ、低糖質。

材料 (2人分)

1kg
2カップ
☆ほうじ茶葉(出がらし)
一煎分
★酒
100cc
5〜6カップ
味噌(今回は豆と麦同量ずつ合わせて)
大4
昆布醤油
小2
2本
一味唐辛子
適量

作り方

  1. 1

    ほうじ茶葉は、あればお茶っぱ袋に入れておきます。

  2. 2

    写真

    牛すじは切らずに下茹でします。
    圧力鍋に入れ☆を加えて蓋をし、加圧します。
    アサヒの活力鍋で重りが振れてから3分。

  3. 3

    *加圧時間はお使いの圧力鍋によって変えてください。

  4. 4

    写真

    圧が下がるまでそのまま放置します。

  5. 5

    写真

    牛すじだけ取り出し一口大に切って土鍋に入れます。

  6. 6

    写真

    ★を加えて火にかけます。

  7. 7

    写真

    小皿に味噌を入れ(今回は麦と豆と同量ずつ)煮汁を加えて溶きのばします。

  8. 8

    写真

    土鍋が沸いたら溶いた味噌と昆布醤油を加えて弱火にし、2時間ほど、たまに混ぜつつ弱火で煮込みます。

  9. 9

    途中早めに煮汁がなくなってきたら水を足してください。

  10. 10

    写真

    煮詰まったらお皿に盛ってネギの小口切りを散らし、唐辛子を振ります。

コツ・ポイント

ブログにも手順載せてます。
http://www.misublog.com/entry/2016/02/03/190016

このレシピの生い立ち

お砂糖味醂なしのお料理ばかり作ってます。
外で食べる土手煮はこってり甘々で食べてて苦しくなるくらい!
自家製なら優しい味に仕上がります。
レシピID : 3944645 公開日 : 16/06/27 更新日 : 17/11/23

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