♡ツナとキュウリのさっぱりサラダ♡

♡ツナとキュウリのさっぱりサラダ♡
さっぱりカロリー控えめ♡簡単サラダ♪

材料 (2人分)

乾燥カットわかめ
6g
きゅうり
1本
ツナ缶
1缶(70g)
少々
●白すりごま
小さじ1
●酢
小さじ2
小さじ2

1

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カットわかめを水に3分程つけて戻したらギュツと水けを絞っておく

2

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きゅうりを縦半分に切り、薄めの(3mm幅ぐらい)斜め切りにし塩を振って揉み込み5分程置く【これは倍量です】

3

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少し大きめのボウルに●の材料を混ぜ合わせる

4

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きゅうりがしんなりしてきたらサッと水洗いしてギュッと水けを絞る

5

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【3】のボウルにツナ缶のオイルをきり、ツナ、きゅうり、わかめを入れて和える

6

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ラップをして冷蔵庫で10分程休ませて味を染み込ませる

コツ・ポイント

わかめ、きゅうりの水けをしっかり絞らないと水っぽくなっちゃいます

このレシピの生い立ち

ダイエット中にいろいろ買った本に載ってた物を自分好みにアレンジしました♡
人気検索トップ10入り感謝♪
レシピID : 3944887 公開日 : 18/05/28 更新日 : 18/06/28

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

42 (38人)

19/04/26

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簡単で美味しかったです!

akochan910

嬉し-お言葉♡お試しいただき&レポ感謝♪

19/04/13

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作り置きしてタッパーのままで謝!美味しく頂きました^^

胃袋わっしょい

作り置きまでしていただけて嬉し♡レポ感謝♡

19/02/04

写真

さっぱり味がいいですね♪とってもおいしくいただきました♡

もぐ・ω・くま

嬉しいお言葉♡お試しいただき&レポ感謝♪

18/12/02

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玉ねぎ入りで! ツナの旨味で、酢の物より食べやすくて美味ですね♪

えれぼん

盛り付けも綺麗で美味しそぉ♪お試しいただき&れぽ感謝♪

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