ささみとふんわり卵のスイチリマヨスパサラ

ささみとふんわり卵のスイチリマヨスパサラ
スイチリマヨで旨いっ♡たっぷりキャベツとささみと卵のかさ増しで食べごたえバツグンなボリューム満点スパサラです♡

材料 (4人分)

乾燥パスタ
100g
卵(M)
3個
ささみ
4本
きゅうり
1本
キャベツ
1/4玉
赤玉ねぎ 普通の玉ねぎ可
1/6個
ささみ用の塩、酒
各適量
野菜、卵用の塩
適量
☆カロリーハーフマヨネーズ
大さじ2
☆スイートチリソース
大さじ3半
☆塩
少々

1

パスタは塩適量を加えたお湯で茹でる。

卵は塩少々を加えてふんわり焼き
お皿に出しておく。

2

野菜はすべてスライサーで薄くして、塩少々をふり、しんなりしたら水気をしっかり絞る。

3

ささみは筋を取り
塩、酒適量をふり
耐熱皿に乗せて
ふんわりラップで
700ワットで3分20秒チン。

冷めたらほぐす。

4

ささみ、野菜、卵、パスタ、☆を和えて完成です。

コツ・ポイント

☆の配合は好みで加減して下さいね♡

工程3のささみの加熱時間は加減して
しっかり熱を入れてね♡

このレシピの生い立ち

我が家定番のたっぷりキャベツでかさ増し&
ふんわり卵のスパサラに今回はささみを
プラスして作りました(((o(♡´▽`♡)o)))

レシピID : 3948227 公開日 : 16/06/29 更新日 : 16/06/29

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