低糖質★いかとパプリカのバター醤油炒め

低糖質★いかとパプリカのバター醤油炒め

Description

タカラゼロ仕立てにあうような、低糖質で美味しいおかずを考えました!

材料 (2人分)

イカ
1パック
赤パプリカ
大きい物4分の1
黄パプリカ
大きい物4分の1
ピーマン
2個
2片
小さじ2
醤油
大匙1
塩コショウ
少々

作り方

  1. 1

    写真

    材料はこれだけ!

  2. 2

    写真

    パプリカ、ピーマンはこんな感じで切る

  3. 3

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    フライパンにオリーブオイル、粗みじんにしたニンニクをいれ火をつける。

  4. 4

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    ニンニクのいい香りがしてきたら、イカをいれ炒める。

  5. 5

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    軽く火が通ってきたら、ピーマンを先にいれ炒める。

  6. 6

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    ピーマンが柔らかくなってきたらパプリカをいれて1分くらい中火で炒める。

  7. 7

    写真

    次にマーガリン、醤油、塩コショウをいれタレが絡むように炒めてできあがり!

  8. 8

  9. 9

  10. 10

  11. 11

コツ・ポイント

材料も少なく手早くできるのがポイントです!
あとピーマンよりパプリカのほうが糖質が多いのでピーマンを多めにつかいました。

このレシピの生い立ち

タカラゼロ仕立ては香料、プリン体、糖質、甘味料、着色料ゼロの新しい酎ハイ!それにあうような美味しくて簡単、低糖質のメニューを考えました!!
「ゼロ仕立て」レシピコンテストに参加中です★よろしく御願いします!
レシピID : 3948546 公開日 : 16/07/04 更新日 : 16/07/04

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