【カロリーダウン】甦れ!揚げ物サクッと術

【カロリーダウン】甦れ!揚げ物サクッと術
スーパーの惣菜や作りすぎた揚げ物の残りをカロリー落としてサクッと食感に戻そう!(もうやってるって人はスルーで;;w)

材料 (何個でも)

カツ・唐揚げなど
余ってる分

1

揚げ物1個に対して、30秒ほどレンチンして、軽く熱を通します

2

オーブン・トースターで5分程度焼きます(焦げすぎない程度)

3

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取り出してキッチンペーパーで油を取ります。うわ~!こんなに油が出ます!

4

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あとは、おかずやお弁当に入れて食べるだけ!カロリーも落とせてサクサク感が戻ります!

コツ・ポイント

・ご家庭のオーブントースターの焼け具合が違いますので、なるべく様子を見て、焦げないようにしてください

このレシピの生い立ち

・スーパーの惣菜をチンすると、コロモの食感がやわやわで美味しくないので
・揚げ物のカロリーを落としたくて
レシピID : 3953046 公開日 : 16/07/01 更新日 : 16/10/16

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

42 (18人)

18/12/10

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メンチカツです サクサク~嬉 寒くなってます体調を崩さないように

ゆけり3兄弟

いつもありがとう!寒いね;お互い体調気をつけよう^^

18/11/30

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昨夜の唐揚げを三男弁に~ サクサク(σ゚∀゚)σイイネ!!

ゆけり3兄弟

いつもありがとう!お弁当にも活用してくれて嬉しい^^

18/11/18

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かき揚げうどんにON♪サクサクのかき揚げが美味しい~♪

こともみ

いつもありがとう!かき揚げも油分多いよね^^;サク2美味しそ

18/11/11

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サクサク嬉しい(*^^*) ありがとう(*˘︶˘*)

ゆけり3兄弟

リピありがとう!また是非どうぞ^^

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