なすの味噌漬け入りチャンプルー
作り方
コツ・ポイント
《豆腐の主な栄養と効能》
タンパク質、カルシウム、ビタミンB1が豊富。ビタミン、ミネラルもバランスよく含まれる。
女性ホルモンの「エストロゲン」に似た働きをするイソフラボンは、美肌効果、骨粗しょう症の予防などに効果があると言われている。
タンパク質、カルシウム、ビタミンB1が豊富。ビタミン、ミネラルもバランスよく含まれる。
女性ホルモンの「エストロゲン」に似た働きをするイソフラボンは、美肌効果、骨粗しょう症の予防などに効果があると言われている。
このレシピの生い立ち
《ニラの主な栄養と効能》
香りの素となるアリシンは、ビタミンB1の吸収を助ける働きがあり、糖の代謝を促進、疲労回復に効果的。
βカロテン、ビタミンC、ビタミンEも豊富に含み抗酸化作用で動脈硬化やがんの予防、美肌効果、血行促進作用も効果的。
香りの素となるアリシンは、ビタミンB1の吸収を助ける働きがあり、糖の代謝を促進、疲労回復に効果的。
βカロテン、ビタミンC、ビタミンEも豊富に含み抗酸化作用で動脈硬化やがんの予防、美肌効果、血行促進作用も効果的。