レンジで簡単・玉ねぎ煮

レンジで簡単・玉ねぎ煮

Description

和風だしとトロトロの玉ねぎがとても美味しく、しかも低カロリー。ランチや夕食の一品に是非!

材料 (1人分)

玉ねぎ
中1個
★水
150cc
1.5g
★減塩醤油
大さじ1
大さじ1/2
なめ茸
少々
刻み海苔
少々

作り方

1

玉ねぎは皮をむき、上下を落として半分に切る。

2

耐熱皿に、水・だしの素・醤油・砂糖を混ぜ合わせた中に玉ねぎを入れ、レンジで6〜7分煮る。

3

柔らかくなった玉ねぎに、なめ茸と刻み海苔を乗せて出来上り。

コツ・ポイント

玉ねぎの大きさで、レンジの時間を変えてください。

このレシピの生い立ち

油や火を使わず低カロリー&血液サラサラメニューを考案しました。
レシピID : 3953938 公開日 : 16/07/02 更新日 : 16/07/02

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