鮭とブロッコリーのレモンねぎ塩炒め

鮭とブロッコリーのレモンねぎ塩炒めの画像

Description

ボリュームがあってさっぱりした炒め物です。

材料 (3~4人分)

3切れ
ハーブソルト(鮭の下味)
適量
適量
適量
合わせ調味料
1/2~1本
塩、こしょう
適量
レモン汁
大さじ1
大さじ1
ごま油
大さじ1

作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小房にして耐熱容器に入れてラップをし3分加熱する。鮭は4つにそぎ切りにしてハーブソルトをふって30分おく。

  2. 2

    ねぎはみじん切りにして合わせ調味料を作っておく。

  3. 3

    1の鮭に片栗粉をまぶし両面しっかり焼いて取り出す。一度フライパンをふき取る。

  4. 4

    再び油を少量入れてかためのブロッコリーをしばらく火が入るまで炒める。取り出した鮭と合わせ調味料を入れて炒める。

コツ・ポイント

レンジから出した時はブロッコリーは少しかため位がいいです。

このレシピの生い立ち

ブロッコリーを消費したくて作りました。
レシピID : 3954625 公開日 : 16/10/17 更新日 : 16/10/17

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