簡単 節約 ヘルシー こんにゃくステーキ

簡単 節約 ヘルシー こんにゃくステーキ
ダイエットにピッタリ*\(^o^)/*

材料 (1〜2人分)

こんにゃく
1枚
ガーリックスライス
適量
小口切りしたネギ
適量
★醤油
大さじ2
大さじ2
大さじ1

1

こんにゃくを塩もみします。
味がしっかりつくように表と裏に軽くと格子に切り込みいれます。

2

写真

★の材料をタッパーに入れ、6つにこんにゃくを切りタッパーにいれ冷蔵庫へ。
10分経ったらひっくり返してまた10分置きます

3

フライパンにオリーブオイルとスライスガーリックを入れ、焼き色がついたらガーリックは一旦違う器に置いておきます。

4

こんにゃくを焼き、焼き色がついたらお皿に盛り付け、ニンニクとネギを乗せて完成です。

コツ・ポイント

めんつゆでも可です(^^)
市販のスライスガーリックで時短!

このレシピの生い立ち

特にありません(^^)
レシピID : 3955034 公開日 : 16/07/02 更新日 : 16/07/20

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

16/07/11

First tsukurepo mark
写真

おつまみにぴったり!瓶入りの刻みニンニクで。味がよく染みて美味。

ルンバーバ

ありがとうございます!刻みニンニクいいですね!お酒が進みそう