簡単 節約 ヘルシー こんにゃくステーキ

こんにゃくを塩もみします。
味がしっかりつくように表と裏に軽くと格子に切り込みいれます。

★の材料をタッパーに入れ、6つにこんにゃくを切りタッパーにいれ冷蔵庫へ。
10分経ったらひっくり返してまた10分置きます

フライパンにオリーブオイルとスライスガーリックを入れ、焼き色がついたらガーリックは一旦違う器に置いておきます。