鶏胸の肉ピザ(マルゲリータ風)

鶏胸の肉ピザ(マルゲリータ風)

Description

ダイエット、筋トレに!ガッツリ食べてもヘルシーな高タンパク低カロリーメニュー。

材料 (2人分)

鶏胸肉
1枚
★酒
大さじ1
小さじ2
トマト(スライス)
1個
玉ねぎ(スライス)
1/4個
スイートバジル
5〜6枚
スライスチーズ
4枚

作り方

1

鶏胸肉の皮を取り除き、1㎝ぐらいの厚さ(一口サイズ)にそぎ切りにします。

2

写真

ビニール袋に鶏胸肉と★の調味料を入れてモミモミします。

3

写真

フライパンを温めにオリーブオイルをひき、鶏胸肉を重ならないように並べます。

4

写真

両面に軽く焼き色が付くまで焼きます。バラバラになって大丈夫です。

5

写真

天板にクッキングシートを敷き、鶏胸肉を平らに敷き詰めます。少し食べてみて、味が薄ければここでクレイジーソルトを足します。

6

写真

ミックスハーブを振り、玉ねぎ、トマト、スイートバジル、チーズを乗せて、250℃のオーブンで7〜10分焼きます。

7

写真

鶏胸肉にはあらかじめ火を通しているので、チーズが溶ければokです。トースターでも大丈夫です。

コツ・ポイント

フライパンでしっかり火を通す事で、最初からオーブンで焼くより生焼けの心配がなくなります。

このレシピの生い立ち

ダイエット、筋トレ用の鶏胸肉レパートリーを増やしたくてピザ風にしてみました。ピザ生地が無いのでヘルシーです。
レシピID : 3956982 公開日 : 16/07/04 更新日 : 16/07/06

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

5 (5人)

19/05/13

写真

お皿に乗せる時に崩れましたが、美味しかったです!

とりかな53910

作って頂けてうれしいです!胸肉で筋肉ムキムキ!

17/06/02

写真

ボリュームがあるのにヘルシーなのが嬉しい(^^)美味しかったです

tsumusio

綺麗で美味しそうな盛り付けですね!ありがとうございます。

16/12/02

写真

アボカドやナスも載せて…贅沢感が味わえてとても美味しかったです♪

クックパッドごはん部

アボガド入るとおしゃれですね!ありがとうございます!

16/11/06

写真

家にあった具材だけで作りました(謝) 美味しかったです♡

ふーあやちゃん

ありがとうございます!彩りが素敵ですね〜!