女子に嬉しい!ヘルシートロネバ蕎麦

女子に嬉しい!ヘルシートロネバ蕎麦

Description

アンチエイジング、むくみ防止、肌ツヤよく、ビタミンに食物繊維なんて、女が好きなものぶっこみ過ぎ〜!!

材料 (二人分)

そば
2束
100g
豆腐
100g
青のり
小さじ1/2
やさしいお酢
小さじ1/2
干しあみ又は桜エビ
あれば適量
適量
納豆
2パック
ササミ
2本
酒&塩
各小さじ1づつ
薬味ネギ
適量
好みで
そばつゆ
好みで(無くても大丈夫)

作り方

1

沸騰したお湯にササミを入れ、酒と塩を入れて再沸騰後火を止める
触れる程冷めたら取り出して、ほぐしておく

2

長芋、豆腐、青のり、お酢、あれば干しあみをミキサーにかけてトロロにする
塩を加えて味をみてよく混ぜておく(気持ち濃いめ)

3

納豆は添付たれを入れてよく混ぜる

4

蕎麦を時間通りに茹でて水で洗い、皿に盛り付ける
1.2.3を乗せ、薬味ネギとすりごまを振って出来上がり〜( ^ω^ )

5

味が薄ければそばつゆをかけてもよいけど、
納豆、ささみ、トロロに味が付いてるから無くても平気〜(⌒▽⌒)

コツ・ポイント

ないっす\(^o^)/

このレシピの生い立ち

長芋少なかったから豆腐と足したら、モッタリクリーミー!
レシピID : 3958652 公開日 : 16/07/05 更新日 : 16/07/05

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