パパッと和えて*本格韓国風ワカメのナムル

パパッと和えて*本格韓国風ワカメのナムル

Description

ビタミン、ミネラルたっぷりのワカメをごま油とネギのピリッとした辛みで本格韓国風に。美味しく食べて腸美人。

材料 (4人分)

塩蔵ワカメ(戻した状態)
100g
長ネギ
1/2本
小さじ2
★醤油
大さじ1
★にんにく(すりおろし)
1かけ
★白ごま
大さじ1

作り方

1

ワカメは水で戻して塩抜きをしておく。よく絞って適当な大きさにカット。

2

長ネギをみじん切りにする。

3

写真

ボウルに★を全て入れ混ぜ、ワカメと長ネギも加える。よく合えて完成。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

日本人が昔から食べてきた海藻類は、不足しがちなミネラルやビタミンが豊富で老化予防や美肌効果、たくさんの嬉しい働きがあります。また、食物繊維も豊富なので腸を綺麗にお掃除してくれます。栄養豊富で低カロリーなワカメを美味しく食べる絶品レシピです。
レシピID : 3968170 公開日 : 16/07/10 更新日 : 17/06/16

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

5 (5人)

18/05/09

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地元の塩蔵若芽で…ヘルシーで良い一品になりました‼️家族絶賛

クックATG2OI☆

それはそれは!とても嬉しいです♡美味しそうなレポ感謝です♡

17/02/09

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とても美味しくできました!我が家の常備菜に仲間入りしました。

お料理修行中!

よかった!仲間入りとっても嬉しいです!器も可愛いですね♡♡は

16/12/01

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わかめの大量消費に一役かってくれました!

まんまる大

それはよかったです(*⁰▿⁰*)レポありがとうございます!!

16/07/22

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これは新しい発見でした!お酒のおつまみにも最適です(^^)

mkoo3

お酒に合いますね、つくれぽ嬉しいです!感謝感謝です♡♡♡