ダイエットの最強コラボ☆もち麦納豆

ダイエットの最強コラボ☆もち麦納豆
ダイエットレシピ☆デブ菌(腸内細菌)を減らすもち麦とヤセ菌(有用菌)を増やす納豆のコンボは最強!!デブ菌バイバ~イ♪

材料 (2人分)

納豆
1パック
└ 添付のタレ・カラシ
1パック分
茹でもち麦
大さじ3~4
みょうが
1/2本
かいわれ大根
1/4パック
いり胡麻
小さじ1
しょう油 または 麺つゆ
適量(お好みで)
他参考具材
大葉
2枚
たくあん
3切れ分
シバ漬け
大さじ1
刻みネギ
大さじ1
かつお節
大さじ2
焼きのり
1/4枚
梅干し
1/2コ
キムチ
大さじ1
1コ

1

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みょうが1/2コは更に縦半分にし、小口から薄く刻みます。かいわれ大根は1cm長さです。

2

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添付のタレとカラシを混ぜた納豆、茹でもち麦、みょうが、かいわれ大根(仕上げ用に少し残す)、いり胡麻を合わせよく混ぜます。

3

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仕上げに残しておいたかいわれ大根をトッピングします。お好みで麺つゆ、または醤油を少量加え、よく混ぜてどうぞ!

4

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【参考レシピ】
もち麦の茹で方
多目に茹でて小分けにし、冷凍しておくと便利です。
ID:3969384

5

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【参考レシピ】
茹でもち麦のチョップドサラダ
ID:3967690

コツ・ポイント

薬味や具材は冷蔵庫に残っているものや、お好きなものを入れてお作りください。

このレシピの生い立ち

薬味や具材をたっぷり加えると、おかず感が増すのでご飯によく合いますが、ダイエット中は、麦を増やしてこれを主食にすることもあります。麦は粘りがないのでそのままではパラパラして食べにくいですが、納豆と一緒なら美味しくいただけます(*^^*)
レシピID : 3969118 公開日 : 16/09/20 更新日 : 16/09/20

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

17/09/06

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とっても美味しかったです( ´ ▽ ` )

うさこママ★

つくれぽありがとう(*^^*)これからもよろしくお願いします

16/11/27

First tsukurepo mark
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茗荷は無しですが、麦が食べやすくて腹持ち良いですね♫美味感謝です

☆あいちゃん

つくれぽありがとう(*^^*)これからもよろしくお願いします