★にんにく効いた韓国風ブロッコリーナムル

★にんにく効いた韓国風ブロッコリーナムル
暑くて体力も肌荒れも気になる時。
ビタミンCたっぷりのブロッコリーとビタミンB1が豊富なにんにくで綺麗な肌を守ります。

材料 (2人分)

ブロッコリー
1/2株
1片(みじん切り)
醤油
小さじ1
白ごま
大さじ1
小さじ1

1

写真

クッキングペーパーに水大さじ2を含ませて、小分けしたブロッコリーを包み600wのレンジで2分回す。

2

写真

①ブロッコリーは、ボウルに入れて残りの材料を加え、よく混ぜ合わせると出来上がり。

コツ・ポイント

分量外の水をクッキングペーパーに含ませてレンジで回す。

このレシピの生い立ち

暑い日が続いて火を使いたくなる時作りました。
レシピID : 3969483 公開日 : 16/07/11 更新日 : 16/07/11

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