ダイエット!しらす大根とおろし胡瓜

ダイエット!しらす大根とおろし胡瓜
おろし胡瓜+大根おろし=さっぱり旨!
40kcal/人

材料 (2人分)

胡瓜
1/2本
大根
2cm
しらす
20g
減塩醤油
小さじ1/2

1

胡瓜をおろす
※汁は捨てない
大根をおろす
※絞らず汁は捨てる
しらす醬油を混ぜて完成

コツ・ポイント

胡瓜は汁ごとでダイエット成分を丸ごと!!

このレシピの生い立ち

しらすおろしを作っていて胡瓜おろしを加えたらきれいな色になりそうで・・・色は綺麗でも味は・・・これはオススメです
レシピID : 3970922 公開日 : 16/07/12 更新日 : 17/06/04

このレシピの作者

TV出演等(ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。変わったレシピばかりですが気に入ってもらえたらうれしいです。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015/7/1レシピエール就任。2018年レシピ投稿数1位。 by だんどり

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

3 (3人)

18/07/23

写真

初きゅうりおろしでした♪びっくりするくらい美味しかったです!!

☆糖質減らしてます☆

いつもつくれぽありがとう。きゅうりおろし美味しいですよね♪

16/12/17

写真

汁に栄養分が多いそうですよね~とっても美味しかったです❤

maruru-nn

いつもつくれぽありがとうございます。しらす乗せも良いですね♪

16/11/13

First tsukurepo mark
写真

胡瓜が・・ちょっと多かったけど、美味しかったよ。また、作ります

りゅう坊ちゃん

つくれぽありがとうございます。気に入って貰えてうれしいです♪