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スキレットで簡単朝食 5分で栄養たっぷり

スキレットで簡単朝食 5分で栄養たっぷりの画像

Description

スキレットの手軽さは忙しい朝の料理に最適。火のそばを離れてもスキレットが上手に仕上げてくれます

材料

オリーブオイル
100cc位 スキレットで煮る為野菜が1/3位浸かる位
おろしニンニク
少々
卵
1個
ジャガイモ
小2個 冷凍ポテトの方が火が通りやすいです
プチトマト
2個
ブロッコリー
2片
クレイジーソルト
少々 なければ塩コショウでも良いです

作り方

  1. 1

    写真

    スキレットにオリーブオイル、おろしニンニクを入れ火をつけます。

  2. 2

    写真

    食べられる量の野菜、卵を用意し、スキレットのニンニクをかき混ぜて焦がさないように見ながら食べやすい大きさに切ります

  3. 3

    写真

    ジャガイモを薄切りにして、電子レンジで1分程度チン。少し柔らかなるまで温めます。

  4. 4

    写真

    卵以外の食材を入れて弱火にしてオリーブオイルで煮ます。
    ジャガイモが一番火が通りずらい為少し小さく刻んだ方が良いです

  5. 5

    写真

    野菜にある程度火が通ったら卵を入れます

  6. 6

    写真

    クレイジーソルトをふりかけ出来上がり

  7. 7

    写真

    5分で出来上がりました。
    忙しい朝、スキレット大活躍です

コツ・ポイント

火が通りずらいものを避け、好きな野菜と冷凍食材を組み合わせれば何でも応用が利きます。
ボリュームが足らない方は肉、チーズ、ウインナー、豆腐.....何でもありですね。
スキレット自体安く手に入るので家族人数分小さめのスキレットがあると便利✨

このレシピの生い立ち

スキレットを使ってお弁当の準備をしていますが、オリーブオイルにニンニク少々で何でも調理出来る手軽さと素材の味を塩コショウ（クレイジーソルト）のみで味付けと簡単です。忙しい朝でも手軽に調理出来るので手放せませんね。
レシピID : 3971485 公開日 : 16/07/12 更新日 : 16/08/18

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2件 (2人)
2016年12月15日
写真
963market
ほぼ放ったらかしで完成♡朝は特に助かりますよね(о´∀`о)感謝

美味しそう レポありがとうございます

2016年9月24日
初れぽ
写真
あっくんカフェ
真似させていただき、満足朝ごはんできました〜！(^^)

美味しそうに出来ましたね。レポ感謝‼︎

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( )
hkakuba
スキレットで簡単朝食 5分で栄養たっぷり
by hkakuba