チアシード入オーバーナイト・オートミール

チアシード入オーバーナイト・オートミール
食物繊維たっぷり。ガラス瓶入り朝ごはん

材料 (1人分)

オーツ麦
60g(3/4カップ)
3/4カップ
ピーナッツバター
大さじ1
チアシード
大さじ1
小さじ1

1

材料すべてを密閉容器に入れ、20分〜一晩冷蔵庫で浸水させる。

コツ・ポイント

冷蔵庫からだしてすぐの冷たいままだと体を冷やすので、15分ほど室温に置いてから召し上がってみてください。お好みのフルーツやナッツをトッピングして。

このレシピの生い立ち

植物性ミルクに浸水させるだけの朝ごはん、オーバーナイト・オートミールをつくりました。アーモンド、ダークチョコレート、炒ったキヌア、ビーポーレンを散らして。火を使わないレシピで嬉しいです。
レシピID : 3971611 公開日 : 16/07/12 更新日 : 16/08/06

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

17/02/08

写真

オートミール大嫌いだけど美味しく食べれるこのレシピに感謝☆

Schroeders

ありがとうございます。つくれぽ感謝です^^。

16/08/06

First tsukurepo mark
写真

美味しく出来ました。キヌアも加熱しなくていいですか?

あやましゃ

ありがとうございます。キヌアは加熱してくださいね。炒ってます