簡単\ ♪♪ /おからとHMの蒸しパン

簡単\ ♪♪ /おからとHMの蒸しパン
おからだけで作るとボソボソしてしまって、少しでも美味しくダイエット出来ればな…と!

材料 (ふんわり膨らむので大きめの容器をご用意下さい!)

生おから(乾燥なら10g)
50g
1個
お砂糖(パルスイートなら)
大さじ1
お好みでナッツ、アーモンドスライス
適量

1

乾燥おからをご使用の場合は乾燥おから10gを40mlの水で戻して下さい。少し時間を置くと馴染みが良いです。

2

ボールにナッツやアーモンドスライス以外の材料を全て入れて混ぜます。

3

写真

レンジ可能な容器に2の液体を入れてトントンを上から台に落として空気を抜きます。

4

お好みでナッツやアーモンドスライスを乗せて600wのレンジで2分ほど加熱します。

5

完成( ⸝⸝⸝¯ ¯⸝⸝⸝)

コツ・ポイント

私はパルスイートを使ってます(๑´ڡ`๑)

ゆっくり水分を取りながら食べると半分くらい食べたところでもうお腹いっぱいです♡

このレシピの生い立ち

ダイエット目的
レシピID : 3978024 公開日 : 16/07/15 更新日 : 17/02/21

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」