超簡単!カボチャサラダ~☆の画像

Description

甘くておやつ代わりに( *´艸`) ナッツのカリカリ食感もやみつきです!

材料

1/4個
バター
10g
マヨネーズ
大1
お好きなだけ

作り方

  1. 1

    カボチャを1センチくらいのコロコロになるようにカットする。カボチャとバターを耐熱皿に入れ、600wのレンジで2~3分。

  2. 2

    ①を取り出して、マヨネーズと混ぜ合わせ、上からナッツをかけて出来上がり☆

コツ・ポイント

カボチャは多くの食物繊維を含んでおり、便秘の改善、コレステロール値を抑制するなどの効能があります。不溶性食物繊維より水溶性食物繊維を多く含んでおり、血糖値の上昇を防ぐ効果や腸内の善玉菌を増やす効能があり、腸内環境を整える働きがあります。

このレシピの生い立ち

また、カボチャは野菜の中でもトップクラスのβカロテンの含有量を誇っています。β-カロテンには、身体を酸化から守る抗酸化作用があり、がん予防や老化防止などの効能が期待できます。また、皮膚や粘膜を強くする効能も期待できます。
レシピID : 3978688 公開日 : 23/04/05 更新日 : 23/04/05

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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クックXAPNHZ☆
甘くてとてもおいしかったです!子供もペロッと食べてしまいました!また作ります!
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ayumi→
簡単でおいしかったです😊リピ決定です!
初れぽ
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hookempea
美味しくできました!バターが効いてていい味です。ごちそうさまです。