最強キウイ♪&バナナと水菜スムージー♪

最強キウイ♪&バナナと水菜スムージー♪

Description

ビタミンたっぷりむくみもとれる、キウイメインのヘルシースムージーです。水菜はあまり味に主張が無いので、美味しく飲めます。

材料 (1人前)

バナナ
1/2
キウイ
1/2
水菜
1/4束
ヨーグルト
大さじ2
オレンジジュース
50cc
牛乳又は豆乳
50cc
大さじ1
3個

作り方

1

バナナは皮をむいて、2cm角程度切る。キウイは、よく洗って、皮ごとカットする。大きさは同じく2cm角程度。

2

写真

水菜は2cm程に切りそろえる。
切った具材をすべてミキサーにIN!

3

写真

ヨーグルト、牛乳(又は豆乳)、オレンジジュース、蜂蜜を入れる。

4

氷を入れて、ミキサーを30~40秒ほど回せば、完成です...♪

コツ・ポイント

キウイは、ゴールドキウイだと更に甘みが増して、美味しいですー。
皮ごと入れることで、栄養+食物繊維もとれます( ´ ▽ ` )ノキウイには抗酸化作用があるそうなので、夏の疲れた肌にぴったりです。ヨーグルトや牛乳を入れ、タンパク質も取れます。

このレシピの生い立ち

野菜を入れて、栄養化をアップさせたかったので、いつものフルーツジュースに水菜を入れてみました。
レシピID : 3981700 公開日 : 16/07/18 更新日 : 16/07/19

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

3 (3人)

18/03/02

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キウイの酸味がアクセントになり飲みやすいですね♬美味しかったです

ChunChun☆≡

レポありがとうございます。飲みやすく美肌効果アップです!

17/06/25

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美味しかったです♡

さっちん☆

ヘルシーで美味しいですよね!美肌になりますよー(⊙ꇴ⊙)

17/06/05

First tsukurepo mark
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オレンジジュースも入って美味しい♬ご馳走様でした。

Amalka

お洒落な食卓!美味しくヘルシー(Ŏ艸Ŏ)。作れぽありがとう!