簡単ヘルシー☆豆腐となすの和風グラタン☆

簡単ヘルシー☆豆腐となすの和風グラタン☆

Description

簡単☆時短で味付けはめんつゆだけだから楽チン♪豆腐とジューシーな茄子とチーズが絶品☆もう一品にちょうどいいおかずです☆

材料 (1人分/227kcal/105円)

木綿豆腐
150g
長なす
1本
ピザ用チーズ
適量
ネギ、白ごま、鰹節
適量
ごま油、七味、一味、大葉
お好みで

作り方

1

木綿豆腐を切り、お皿にキッチンペーパーで包んだ豆腐をのせレンジで600wで3〜5分間チンする。

2

茄子を薄めの輪切りにし豆腐と茄子を深めのお皿やグラタン皿に交互に並べて、上からピザ用チーズをのせ、めんつゆを回しかける。

3

600wで3分〜4分電子レンジで温め、魚焼きグリルやトースターで焦げ目をつける。鰹節とネギとごまをのせる。

4

なすが硬い場合は、電子レンジでの加熱時間を長めにしてください☆とろとろなすがお好みの方は一番下になすを敷き詰めて下さい♪

5

めんつゆは4倍濃縮を使っているので、お使いのめんつゆの濃縮度によって又はお好みの量で調節してください☆

6

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オクラを水洗いし切ったものを入れても美味しいです♪

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白ネギver.白ネギの甘みと焼いた香ばしさがチーズのまろやかさと合わさってとっても幸せな味になります☆ぜひお試し下さい♪

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☆新レシピ☆エリンギの食感となすのジューシーさがめんつゆチーズのまろやかさと合わさり絶品☆【レシピID:4123185

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なすエリンギ豆腐もやしの色んな食感と柚子胡椒のピリッとくる辛さが麺つゆチーズに合う◎
レシピID:4222591 是非♪

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2016.8.12 デイリーアクセス数主食ランキング \\ 1位 // ☆ 総合 \\ 3位 //
大感謝です☆

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レシピ数127.970の中から
ヘルシーランキング\\ 1位 //獲得☆
たくさんの方々に感謝☆ありがとうございます♪♪

12

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プレミアム献立*太らない献立*
2016.9.16 掲載していただきました♪
ありがとうございます(*^^*)

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検索ワード【豆腐 グラタン 】
\\ 1位 // になりました!
たくさんの方に心から感謝です☆

コツ・ポイント

レンジで温めるので茄子もしっかり柔らかくてジューシーでとっても美味しいです☆簡単に時短で出来るレシピです☆お好みでごま油や七味をかければお酒にも合うおかずになります♪絹豆腐を使う場合は、レンチンして上から重しをして水切りするなどしてしっかり水分を抜いてください☆

このレシピの生い立ち

なにか簡単にもう一品作りたいと思ったのが生い立ちです。
レシピID : 3984786 公開日 : 16/07/20 更新日 : 17/10/05

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

137 (131人)

2021/04/24

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簡単でした!

akitchen15

2021/04/02

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とても簡単にできてびっくりするほど美味しかったです!家族も箸が止まりませんでした♡

keicook8

2021/03/18

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茄子とチーズは間違いない♡めんつゆで簡単美味し~い(・∀・)

なち☆★

2020/10/14

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美味しくいただきました♡ごちそう様でした♬

ドルフィンサーモン

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