糖質制限 豚ロースの甘酢炒め糖質3.25

糖質制限 豚ロースの甘酢炒め糖質3.25の画像

Description

がっつり中華♡低糖質!

材料 (一人分)

とんかつ用豚ロース
150g
ししとう
20g
茄子
40g
醤油
小さじ2
大さじ2
甘味料
砂糖の甘さで大さじ1〜
塩胡椒
少々

作り方

  1. 1

    酢、醤油、豆板醤、甘味料を合わせておく。

  2. 2

    フライパンにごま油をしき、豚ロースを炒める。

  3. 3

    豚にある程度火が通ったらししとうと茄子を入れて炒める。

  4. 4

    塩胡椒で軽く味付けしてください。

  5. 5

    最後に合わせた調味料を入れて、少しトロミが出るまで炒めて完成。

コツ・ポイント

玉ねぎや人参は糖質が多いので、ししとうと茄子にしました。ピーマンよりししとうの方が糖質は低めです。

このレシピの生い立ち

外食では食べられない甘酢系が食べたくて。
レシピID : 3986064 公開日 : 16/07/20 更新日 : 16/07/20

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
写真
クック8KB7FJ☆
薄切り肉でお弁当に☆がっつりランチで午後も頑張れました^^

つくれぽありがとうございます!(๑✧◡✧๑)

初れぽ
写真
NRP♡
めっちゃ美味しかったです♡絶対リピします♪

ありがとうございます!♡嬉しいです!