妊娠、授乳に!マンゴーパインシャーベット

妊娠、授乳に!マンゴーパインシャーベット

Description

赤ちゃんの発育に大事な葉酸たっぷりのマンゴーを手作りシャーベットに。生姜の香りが爽やか♪

材料

冷凍マンゴー
150g
パイナップル
150g
1かけ(10g)
大さじ2
砂糖
大さじ1
大さじ1

作り方

1

パイナップルは一口大に切る。しょうがは皮をむいて薄切りにする。

2

全ての材料をミキサーにかける。ボウルに移して冷凍庫に入れる。

3

写真

凍る手前で冷凍庫から出し、泡立て器またはスプーンで混ぜる。これをさらに2~3回繰り返す。

コツ・ポイント

マンゴー、イチゴ、アボカドなどの果物は葉酸が豊富。葉酸は熱に弱く水に溶けやすいので、そのまま食べられる果物はおススメ。つわりの時期でも果物なら食べられるかもですね。葉酸は細胞分裂に関わり、妊娠前から授乳期まで赤ちゃんに必要な栄養素です。

このレシピの生い立ち

妊娠、授乳期の手作りおやつレシピ。自分で作れば大事に少しずつ食べるかも?!うみそだてる人の食、産育食(さんいくしょく)は「月とみのりtsukitominori.com」。簡単においしく栄養バッチリの工夫が満載。暮らしのヒントもたくさん☆彡
レシピID : 3991075 公開日 : 16/07/24 更新日 : 16/07/24

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