アイオリソースで温野菜!

アイオリソースで温野菜!
野菜がもりもり食べられちゃう「アイオリソース」!カイエンペッパーでちょっぴりスパイシーなのがをんをん風!

材料 (2人分)

とりささみ
2枚
ブロッコリー
1/2個
じゃがいも
2個
トマト
1個
<アイオリソース>
ケチャップ
大さじ1
マヨネーズ
大さじ5
小ひとかけ
こさじ1
こさじ1程度

1

ブロッコリーは洗って小房にわけて水気のついたままレンジで2分加熱する。ジャガイモは一口大に切って粉吹きいもにする。トマトはくし切り。ササミは茹でて食べやすい大きさに裂く。

2

<アイオリソース>を作ります。にんにくは摩り下ろし、他の材料とよく混ぜる。最後にレモン汁を絞り香りをつける。

3

1を暖かいうちに皿に盛り、2をかけて出来あがり。
(ソースを別にして付けて食べてもok)

コツ・ポイント

カリフラワー、にんじん、アスパラガス、セロリ、白身魚、いか、えび、ゆで卵…などなど色んな具を試してみてね!

このレシピの生い立ち

レシピID : 39911 公開日 : 02/01/22 更新日 : 02/01/22

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

6 (6人)

16/01/20

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温野菜めちゃ美味しく食べれました♪ソース美味しかったです!

ゆぼ☆

ありがとうございます。また作ってね!

13/08/06

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ママ会ランチで♪美味しかった!子供にはペッパー抜きソース(^^)

居眠り姫愛

ママ会いいですね♪彩りよくて美味しそうです。

10/02/17

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大盛り温野菜がいくらでも食べられますね!絶品ソース感謝です♪

ゴースカ

嬉しいコメントありがとうございます!野菜大盛り…いいですね!

10/01/19

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すっごく美味しかったです*もうドレッシングは買わないかも♪

〇くみこ〇

なんて嬉しいコメントありがとうございます!彩キレイ♪