骨粗鬆症★カルシウム強化な常備菜

骨粗鬆症★カルシウム強化な常備菜
お弁当にも!小松菜消費!

材料 (5日分)

小松菜
2袋
アミエビ
大2
小2
〇酒
大1
〇醤油
小2

1

小松菜はよく洗う。
(根っこは少し水につけておく)茎と葉に分けて1.5㎝に切る。

2

フライパンにごま油をなじませたら、茎を入れて上に葉をかぶせて10秒蒸らす。

3

写真

10秒たったら炒め合わせてえびを加えて混ぜる。
酒 みりん 醤油の順に入れて水分が飛ぶまで炒める。

コツ・ポイント

アミエビ→桜エビやじゃこでもOK!!

このレシピの生い立ち

骨粗鬆症レシピを考えてます。
レシピID : 3994466 公開日 : 16/07/26 更新日 : 16/07/26

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

16/08/19

First tsukurepo mark
写真

アミエビ沢山あるからまだまだ作ってみるね~(≧▽≦)美味し~

komutatata

ありがとうございます!