ゴーヤとバナナと豆乳のスムージー

ゴーヤとバナナと豆乳のスムージー

Description

豆乳とバナナのまろやかな甘みとゴーヤの苦みが癖になる美味しさです。夏らしい栄養満点なスムージーをお家で簡単に作れます。

材料 (1人前)

ゴーヤ
5センチくらい(約50g)
バナナ
小ぶりなもので1本(約80g)
100cc

作り方

1

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ゴーヤは5センチくらいを切ります。

2

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ワタを取ります。

3

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バナナの皮を剥きます。
(今回はやや小ぶりなバナナでした。)

4

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ミキサーに一口大にちぎったバナナ、ワタを取ったゴーヤ、豆乳を入れて30秒ほどミキサーにかける。

5

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冷たいのが好きという方は氷も入れてミキサーにかけてもいいかもしれません。

コツ・ポイント

豆乳とバナナがかなりまろやかなので気になりませんが、苦みをさらに抑えたい人はゴーヤのワタをよく取り除くとより緩和されます。

このレシピの生い立ち

夏の朝、食欲も時間も無いときによく飲みます。気軽にとれて、美味しいと言うところが魅力的だと思います。
レシピID : 4010527 公開日 : 16/08/06 更新日 : 16/08/06

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