MEC食★レタスを使った糖質オフ簡単焼売

MEC食★レタスを使った糖質オフ簡単焼売

Description

糖質オフ(MEC食)でも焼売食べたい♪(〃'▽'〃)

材料 (4人分)

豚ひき肉
300g
ネギみじん切り
大さじ2
酢しょうが(すりショウガ可)
おおさじ1
塩コショウ
少々
干し貝柱スープの素
小さじ1
醤油
小さじ1
大さじ1
レタス
数枚

作り方

1

写真

レタスを焼売の皮のおおきさにしてさっと洗い シリコンスチーマーに入れてレンジで60秒

2

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ボールやビニール袋にレタス以外の材料を入れてよく練り合わせます

3

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粗熱をとったレタスで2のタネを包みます

4

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シリコンスチーマーに包んだ焼売を並べてレンジ600w~500wで3分前後過熱してください

コツ・ポイント

★レタスをあまり小さくせずに、手のひら大にすると上手に包めます。

★タネに入れる出汁は鳥ガラスープでもおいしくできます。

このレシピの生い立ち

低糖質な肉にくしい焼売が食べたくなって!
ナスとレタスで包んでみました。
ビニール袋を使えば洗い物も水くなく、蒸し器を使わないのでキッチンが暑くなりません

茄子のとろりん焼売 レシピID : 4014985
レシピID : 4010608 公開日 : 16/08/09 更新日 : 16/08/09

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

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16/10/27

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写真

豆腐半丁残ってたのも入れて♡簡単に美味しく出来ました。息子大満足

坂東のしろうさぎ

お豆腐でふわふわ、枝豆のグリーンが効いてますね(*^^*)