オクラささみ丼♡低カロリーで高タンパク質

おくらをお好みに茹でる。5㎜くらいの幅にスライスしておく。

鍋にささみと水を入れ中火にかけ沸騰したら止めて暫くそのままにしておく。ささみの中を確認して火が通っていたらOKです。

2で茹で上がったささみをさきます。熱いので気を付けてくださいね。

丼にごはん1膳を入れ、海苔をのせる。

ささみをのせる。真ん中は空けておいてください。

空けておいた真ん中におくらをのせる。
おくらの上にかつお節をかける。
めんつゆをかけて召し上がりください。