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簡単リンク糖質オフ＊ゴーヤチャンプルー
作り方
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2
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お肉を加えて色が変わったら、2cm角くらいにカットした豆腐、0つゆ、ラカントSを加えて火を通す。
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3
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溶き卵をまわしいれ、半分ほど焼けたらサッと混ぜ合わせ、塩胡椒して完成。
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4
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（1人分）
◉脂質：55.6g
◉蛋白質：32.1g
◉糖質：6.3g
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5
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レシピ本を出版☆
https://www.amazon.co.jp/gp/product/4865134395
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6
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糖質オフ商品等を扱うネットショップ☆
https://lowcarbhouse.thebase.in/
コツ・ポイント
●豆腐はよく水切りしておく。
●お好みでゴマや鰹節、刻み海苔などをトッピング！
●ゴーヤの苦味が苦手な方は塩揉みしてから炒めてね。
●お好みでゴマや鰹節、刻み海苔などをトッピング！
●ゴーヤの苦味が苦手な方は塩揉みしてから炒めてね。
このレシピの生い立ち
●糖質制限中でもゴーヤチャンプルーが食べたくて。
レシピID : 4031301
公開日 : 16/08/21
更新日 : 18/02/21
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