ゴーヤ(野菜)とツナのレモンパスタの画像

Description

ゴーヤ以外のお野菜でもOKです♪
ツナの油っこさが、爽やかに!
ツナが苦手でも食べれちゃいます☆

材料 (2人分)

200g
1コ
1/2~1本
6~10枚
にんにく(チューブOK)
小さじ1/4
ポン酢
大さじ2~3
レモン汁(ポッカレモン)
大さじ4~6
【トッピング】
大根おろし・海苔・七味・柚子こしょう等
お好みで

作り方

  1. 1

    ゴーヤはワタと種を取り除き、2~5mmのスライスに。
    苦味が気になる方は塩で揉んでください。
    冷凍ゴーヤでもOKです。

  2. 2

    大葉は千切りにします。
    他のお野菜をお使いの方は、火が通りやすい大きさにカットでお願いします☆

  3. 3

    パスタを茹でます。
    ★パスタ投入まで、5分ほどの調理なので、パスタの茹で具合と調整して、④に進んでください。

  4. 4

    フライパンに、ツナ缶とにんにくを入れ弱火で炒めます。
    軽く火が通ったら、ゴーヤ(野菜)を加え、中火で炒めます。

  5. 5

    ④に茹であがったパスタを入れ、具材と馴染ませ、ポン酢とレモン汁を加え、味を調えながら炒め、火を消し、大葉を加えます。

  6. 6

    お使いのポン酢で味が変わるので、味はお好みで調整してください☆

  7. 7

    お皿に盛って、出来上がり♪
    そのままでも美味しいですが、お好みで、大根おろし・七味・柚子胡椒等で召し上がってください♪

コツ・ポイント

レモン多めが美味しいです♪

お野菜は、お家にあるものを加えてもらってOKです☆

このレシピの生い立ち

ツナを、少しでも爽やかに食べたくて☆
レシピID : 4037055 公開日 : 16/08/25 更新日 : 16/08/25

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
melmarilyn
レモンがすっきりで美味しいですね。ゴーヤーの苦味も気にならず美味しくいただきました。

作ってくださり、ありがとうございます♡お口に合って良かったです(*´꒳`*)意外と美味しいゴーヤパスタです^_^