わかめと豆腐のサラダ

わかめと豆腐のサラダ
簡単♪あっさりだけど満足の糖質オフレシピ♪

材料 (4人分)

生わかめ
50g
豆腐(木綿)
200g
中華味の素
小さじ1/2
大さじ1
白ごま
小さじ1

1

生わかめは湯通しをして食べやすい長さに切る。乾燥わかめの場合は水で戻した後、湯通ししておく。

2

豆腐は大きく崩し、皿に乗せて(ラップ無し)レンジで2分加熱してざるなどに乗せて水切りをしておく。

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ボールに水をよく切ったわかめと中華味の素とごま油を入れてよく混ぜ合わせる。

4

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さらに2の水切りした豆腐を入れて混ぜあわせる。

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最後にごまを振ってできあがり♪

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*2018.3.27*
クックパッドニュースに掲載されました♪
ありがとうございます^^

コツ・ポイント

わかめは湯通しした後、冷めてからしっかり水気を切っておく。そうすることで調味料がしっかり染みこみます。

このレシピの生い立ち

食物繊維とタンパク質を簡単に摂りたいのと、さっぱり調理したかったので。熱い夏はね・・簡単がいいですよね。
レシピID : 4042297 公開日 : 16/08/29 更新日 : 18/03/29

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

27 (26人)

18/05/20

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水切りした絹豆腐で。今日も美味しくいただきました♪つまみにも良い

ばたみそーぱん☆

りぴありがと♪定番レシピになってくれるのが一番嬉しいです~

18/05/18

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簡単美味しかったです(*´꒳`*)

ma___111

つくれぽありがと♪お手軽なレシピなので、定番メニューにどうぞ

18/04/02

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豆腐がトロトロしていてとても美味しかったです!

なーなちゃん

つくれぽありがと♪美味しく作ってもらえて嬉しい♪また作ってね

18/03/28

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簡単に出来てとっても美味しかったです♪ビールのお供に素敵でした☆

ばたみそーぱん☆

つくれぽありがと♪おつまみでもOKですか~良かったです^^

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