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わかめと豆腐のサラダ

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Description

簡単♪あっさりだけど満足の糖質オフレシピ♪

材料 （４人分）

生わかめ
50g
豆腐(木綿)
200g
中華味の素
小さじ１／２
ごま油
大さじ１
白ごま
小さじ１

作り方

  1. 1

    生わかめは湯通しをして食べやすい長さに切る。乾燥わかめの場合は水で戻した後、湯通ししておく。

  2. 2

    豆腐は大きく崩し、皿に乗せて(ラップ無し）レンジで２分加熱してざるなどに乗せて水切りをしておく。

  3. 3

    写真

    ボールに水をよく切ったわかめと中華味の素とごま油を入れてよく混ぜ合わせる。

  4. 4

    写真

    さらに２の水切りした豆腐を入れて混ぜあわせる。

  5. 5

    写真

    最後にごまを振ってできあがり♪

  6. 6

    ＊2018.3.27＊
    クックパッドニュースに掲載されました♪
    ありがとうございます^^

コツ・ポイント

わかめは湯通しした後、冷めてからしっかり水気を切っておく。そうすることで調味料がしっかり染みこみます。

このレシピの生い立ち

食物繊維とタンパク質を簡単に摂りたいのと、さっぱり調理したかったので。熱い夏はね・・簡単がいいですよね。
レシピID : 4042297 公開日 : 16/08/29 更新日 : 18/03/29

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

53件 (45人)
2023年4月19日
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ｊｏｃｏｍｏｍｏｌａ
簡単にササッと一品できました。朝食に。絹豆腐で作りましたが舌触りがよくて、こちらも美味しかったです。
#わかめと豆腐のサラダ #かんたんヘルシー #簡単に副菜 #ささっと一品 #スピードおつまみ #スピード副菜 #朝食 #夕食 #とうふ活用 #とうふ水切り

jocomomolaさんありがとう♪ふむふむ朝食にですか？私も今度やってみます。暑い日にはいいかもです^ ^

2022年12月9日
写真
のすけマン）
余りがちな豆腐でこんな美味しいサラダが簡単に出来て嬉しいです✨️✨サラダのレシピが増えました♥ほんのり中華味で美味しいです😋
#豆腐であと一品 #絶品サラダ

つくれぽありがと♪お助けレシピになれたなら嬉しいです。

2022年3月28日
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料理に目覚めた高校生
和えるだけで簡単なのにすごく美味しくてめっちゃ好きです！
#あえるだけ✨ #わかめたっぷり
2021年3月30日
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料理に目覚めた高校生
あみえびも入れました。すっごく簡単な味付けなのにとっても美味しくて大好きです♡家族みんな大好きなのでまた作ります！
#簡単絶品
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