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簡単リンク糖質制限、プロテインドーナツ
作り方
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1
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クリームチーズと無塩バターをレンジでチンして溶かす
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2
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溶かしたクリームチーズとバターにオリゴ糖10g加えてトロトロになるまでよく混ぜる。
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3
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プロテイン、おからパウダー、エリスリトールを1つのボウルに入れ、溶かしたクリームチーズ類を入れ混ぜる
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4
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バニラオイル、成分無調整豆乳を加えてさらによく混ぜる
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5
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絞り袋に入れて、先端をハサミで切り、ドーナツ型に流し入れる
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6
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180度で余熱を入れたオーブンに入れて焼く20分ほど焼いたら出来上がりです
コツ・ポイント
おからパウダーは水分をかなり吸ってしまうのでとにかくよく混ぜて下さい。
今回のプロテインはヨーグルト味なので豆乳は低糖質のバナナ味や、イチゴ味などでも美味しく作れると思います
今回のプロテインはヨーグルト味なので豆乳は低糖質のバナナ味や、イチゴ味などでも美味しく作れると思います
このレシピの生い立ち
タンパク質を手軽に美味しく摂れるおやつを考案中です、
ドーナツ1つでタンパク質8g、糖質は2.8gです。
ドーナツ1つでタンパク質8g、糖質は2.8gです。
レシピID : 4045988
公開日 : 16/08/31
更新日 : 16/08/31
0 いいね
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
19/07/28
わぁ〜可愛いい！ つくれぽありがとうございます。
18/03/22
私のよりはるかに美味しそうです！こちらこそつくれぽ感謝です！