糖質制限、プロテインドーナツ

糖質制限、プロテインドーナツ

Description

スイーツだけどプロテイン(笑)
おやつに便利!

材料 (6コ分)

ザバスウェイトダウンプロテイン
50g
クリームチーズ
100g
無塩バター
50g
エリスリトール
15g
オリゴ糖
10g

作り方

  1. 1

    クリームチーズと無塩バターをレンジでチンして溶かす

  2. 2

    溶かしたクリームチーズとバターにオリゴ糖10g加えてトロトロになるまでよく混ぜる。

  3. 3

    プロテイン、おからパウダー、エリスリトールを1つのボウルに入れ、溶かしたクリームチーズ類を入れ混ぜる

  4. 4

    バニラオイル、成分無調整豆乳を加えてさらによく混ぜる

  5. 5

    絞り袋に入れて、先端をハサミで切り、ドーナツ型に流し入れる

  6. 6

    180度で余熱を入れたオーブンに入れて焼く20分ほど焼いたら出来上がりです

コツ・ポイント

おからパウダーは水分をかなり吸ってしまうのでとにかくよく混ぜて下さい。
今回のプロテインはヨーグルト味なので豆乳は低糖質のバナナ味や、イチゴ味などでも美味しく作れると思います

このレシピの生い立ち

タンパク質を手軽に美味しく摂れるおやつを考案中です、
ドーナツ1つでタンパク質8g、糖質は2.8gです。
レシピID : 4045988 公開日 : 16/08/31 更新日 : 16/08/31

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
写真

2019年7月28日

ずっしりとお腹に溜まる感じでした。

わぁ〜可愛いい! つくれぽありがとうございます。

写真

2018年3月22日

初れぽ

USAプロテイン使用で甘さも抜群。ありがとうございました。

私のよりはるかに美味しそうです!こちらこそつくれぽ感謝です!

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