糖質制限、プロテインドーナツ

糖質制限、プロテインドーナツ
スイーツだけどプロテイン(笑)
おやつに便利!

材料 (6コ分)

ザバスウェイトダウンプロテイン
50g
クリームチーズ
100g
無塩バター
50g
エリスリトール
15g
オリゴ糖
10g

1

クリームチーズと無塩バターをレンジでチンして溶かす

2

溶かしたクリームチーズとバターにオリゴ糖10g加えてトロトロになるまでよく混ぜる。

3

プロテイン、おからパウダー、エリスリトールを1つのボウルに入れ、溶かしたクリームチーズ類を入れ混ぜる

4

バニラオイル、成分無調整豆乳を加えてさらによく混ぜる

5

絞り袋に入れて、先端をハサミで切り、ドーナツ型に流し入れる

6

180度で余熱を入れたオーブンに入れて焼く20分ほど焼いたら出来上がりです

コツ・ポイント

おからパウダーは水分をかなり吸ってしまうのでとにかくよく混ぜて下さい。
今回のプロテインはヨーグルト味なので豆乳は低糖質のバナナ味や、イチゴ味などでも美味しく作れると思います

このレシピの生い立ち

タンパク質を手軽に美味しく摂れるおやつを考案中です、
ドーナツ1つでタンパク質8g、糖質は2.8gです。
レシピID : 4045988 公開日 : 16/08/31 更新日 : 16/08/31

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

18/03/22

First tsukurepo mark
写真

USAプロテイン使用で甘さも抜群。ありがとうございました。

magdown

私のよりはるかに美味しそうです!こちらこそつくれぽ感謝です!