災害非常食✿サバ缶で卵丼

災害非常食✿サバ缶で卵丼

Description

少ない材料ででき上がる丼。味付けもされているサバ缶を使えば、あっという間に出来上がり!嘘だと思ってお試しを^^お弁当にも

材料 (3人分)

さば缶しょうゆ味付け
1缶
玉ねぎ(薄切り)
1/4個
50cc
2個

作り方

  1. 1

    写真

    材料です。
    サバ缶は、しょうゆの味付けのものを使用します。
    玉ねぎは薄切りにします。

  2. 2

    写真

    水50cc
    缶に入れるとこんな程度です。(計量カップが無い場合の目安に)

  3. 3

    写真

    鍋にサバ缶を出し、スプーンなどでだいたい解す。玉ねぎと水も入れ、中火で沸騰させます。

  4. 4

    写真

    玉ねぎに火が通ったら、溶いた卵を回しかけます。弱火にし、蓋をして半熟になったらでき上がり~

  5. 5

    写真

    ヘラなどで切って、ご飯に載せます。
    ここまで10分くらい?かも(笑)
    彩りにしその千切りを載せています。無くてもOk!

コツ・ポイント

災害時でなくても、お試しくださいませ。
お急ぎの時、お弁当作り、お子様に、とお役にたてると思います。
卵を回しかけたら、火を通しすぎないように。
☆娘のお弁当にもしました。
☆旦那さんも美味しいと一言)^o^(

このレシピの生い立ち

災害時、限られた材料と少ないエネルギーでも、いつもの家庭のお味を目指しています。
味付けの缶詰は、お役にたつ1品。ぜひローリングストックに入れておいてほしい1品です。
レシピID : 4046291 公開日 : 16/08/31 更新日 : 17/02/28

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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2018年9月30日

簡単で良いですね〜朝食で頂きました。ご馳走様でした^_^

朝食に召し上がって頂きなんと嬉しいこと!有難うございます♡

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2017年4月7日

サバ缶醤油味は初購入‼しっかり味丼にもってこいです♬次はお弁当に

今活動中かな笑)ブログに来訪嬉です♡レポ感激✿有難うです^^

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2016年10月17日

初れぽ

本当に簡単に出来ました。大量にもらった鯖缶消費出来そうです。

いっきゅうサン

いっきゅうサンさん^^鯖缶羨ましいな~♡お役に立て嬉しいです