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災害非常食✿サバ缶で卵丼

災害非常食✿サバ缶で卵丼

Description

少ない材料ででき上がる丼。味付けもされているサバ缶を使えば、あっという間に出来上がり!嘘だと思ってお試しを^^お弁当にも

材料 （3人分）

さば缶しょうゆ味付け
1缶
玉ねぎ(薄切り)
1/4個
水
50cc
卵
2個

作り方

1

写真

材料です。
サバ缶は、しょうゆの味付けのものを使用します。
玉ねぎは薄切りにします。

2

写真

水50cc
缶に入れるとこんな程度です。（計量カップが無い場合の目安に）

3

写真

鍋にサバ缶を出し、スプーンなどでだいたい解す。玉ねぎと水も入れ、中火で沸騰させます。

4

写真

玉ねぎに火が通ったら、溶いた卵を回しかけます。弱火にし、蓋をして半熟になったらでき上がり～

5

写真

ヘラなどで切って、ご飯に載せます。
ここまで10分くらい？かも(笑)
彩りにしその千切りを載せています。無くてもOｋ！

コツ・ポイント

災害時でなくても、お試しくださいませ。
お急ぎの時、お弁当作り、お子様に、とお役にたてると思います。
卵を回しかけたら、火を通しすぎないように。
☆娘のお弁当にもしました。
☆旦那さんも美味しいと一言)^o^(

このレシピの生い立ち

災害時、限られた材料と少ないエネルギーでも、いつもの家庭のお味を目指しています。
味付けの缶詰は、お役にたつ1品。ぜひローリングストックに入れておいてほしい1品です。
レシピID : 4046291 公開日 : 16/08/31 更新日 : 17/02/28
yukanosuke

このレシピの作者

yukanosuke
✿レシピエール0期
✿昭和女子大学非常食プロジェクトに参加させて頂いています。

皆さまのレシピにお世話になりながら、
簡単料理、お弁当、身体に優しい料理等掲載してます。

✿instagramはこちら→　　　https://www.instagram.com/yukanosuke55/

レシピ随時見直し＆キッチン内整理をしております。
削除も含めご容赦ください。

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

3件 (3人)

18/09/30

写真

簡単で良いですね〜朝食で頂きました。ご馳走様でした^_^

ほのりんママさん

朝食に召し上がって頂きなんと嬉しいこと！有難うございます♡

17/04/07

写真

サバ缶醤油味は初購入‼しっかり味丼にもってこいです♬次はお弁当に

runa10

今活動中かな笑)ブログに来訪嬉です♡レポ感激✿有難うです^^

16/10/17

First tsukurepo mark
写真

本当に簡単に出来ました。大量にもらった鯖缶消費出来そうです。

いっきゅうサン

いっきゅうサンさん^^鯖缶羨ましいな～♡お役に立て嬉しいです

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