ノンオイル✿レンジで簡単✿おからケーキ

ノンオイル✿レンジで簡単✿おからケーキ

Description

レンジで簡単デザート★おから100%でお腹いっぱい♡ノンオイルだからとってもヘルシー♬♫ダイエット中の方にオススメ(。→∀←。)朝ごはんやおやつに☆【2007/10/06に話題入りさせて頂きました】

材料 (2個分)

おから(生)
120g
●卵
1個
●低脂肪牛乳(又は牛乳、豆乳)
80cc
小さじ1
お好きなトッピング(ジャム、クリームチーズ等)
適量

作り方

1

おからは臭みが気になるようなら、レンジで約2分チンしておく。

2

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ボウルにおからと●の材料を入れてスプーンでよく混ぜる。

3

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正方形に切ったクッキングシートに2の生地の半分を広げる。

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ジャムやクリームチーズ等お好きなトッピングをのせる。

5

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シートの端を持ちながら、ナイフを使ってクルクル巻いていく。

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こんな感じになります。

7

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巻き終わった生地にシートを巻きつける。

8

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両端をねじりキャンディ包みにする。もう1個も同様に作る。

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レンジ(500W)で約5分チンすれば出来上がり♪熱々だとふわ~☆冷蔵庫で冷やすとしっとり~☆どちらも美味しいです♬♫

10

メンバーさんがジャム(苺、ブルーべりー、マーマレード等)やクリームチーズ、チョコレート、餡子、レーズン、チーズ、チキン、ココア、黒蜜などでアレンジしてくださいました♪

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✿あんこと胡桃✿

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✿2の工程で、はちみつの代わりにジャムを一緒に混ぜて味付け✿

コツ・ポイント

材料を混ぜる際、スプーンでおからの固まりを潰すように混ぜて下さい★加熱時間はご家庭のレンジで調節して下さい★(加熱しすぎるとパサパサになるので注意)

このレシピの生い立ち

Apple_Homeさんのレシピを参考にさせて頂きました(*人´∀`*)ダイエットのためにノンオイルでよりヘルシーにアレンジ♪♪【2007/09/18 一部修正】 ダイエット中の朝食にピッタリ❤
レシピID : 404676 公開日 : 07/07/16 更新日 : 08/04/11

このレシピの作者

産まれも育ちも北陸の田舎!
料理&お酒が大好きな29歳♫
『かごちゃー』『かごちゃん』等…初対面でもお好きなように呼んで下さい♡
※2015年~ レシピエール
※インスタグラム https://www.instagram.com/kagochaa/
✿オイマヨ同好会№28
✿塩コンブ道場門下生51
✿ヨーグル党「ヘルシーレシピ見習い係」
✿キムチ同盟 No.13
✿なまら北海道好きっ♡№24

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

309 (267人)

18/03/05

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ジャムとクリームチーズを入れて包みました。ふんわり出来きました♪

めげさん

ジャムとクリチ合いますよね♩ありがとう╰(*´︶`*)╯♡

17/11/17

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牛乳の代わりに無糖ヨーグルト100g♪崩れたけど美味しい!

たかちゃんえり

ヨーグルトも美味しそう♡ありがとう(*´꒳`*)

17/11/17

写真

牛乳の代わりに無糖ヨーグルト100gで♪崩れたけど美味しい!

たかちゃんえり

無糖ヨーグルトも栄養アップで美味しそう♡ありがとう♡

17/10/07

写真

かんたーーん♡美味しい!クリチと苺ジャムが美味しかったです♪♪

ushichan

私もクリチとジャムお気に入りです♩ありがとう(≧∀≦)

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