ノンオイル✿レンジで簡単✿おからケーキ

ノンオイル✿レンジで簡単✿おからケーキ

Description

レンジで簡単デザート★おから100%でお腹いっぱい♡ノンオイルだからとってもヘルシー♬♫ダイエット中の方にオススメ(。→∀←。)朝ごはんやおやつに☆【2007/10/06に話題入りさせて頂きました】

材料 (2個分)

おから(生)
120g
●卵
1個
●低脂肪牛乳(又は牛乳、豆乳)
80cc
小さじ1
お好きなトッピング(ジャム、クリームチーズ等)
適量

作り方

1

おからは臭みが気になるようなら、レンジで約2分チンしておく。

2

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ボウルにおからと●の材料を入れてスプーンでよく混ぜる。

3

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正方形に切ったクッキングシートに2の生地の半分を広げる。

4

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ジャムやクリームチーズ等お好きなトッピングをのせる。

5

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シートの端を持ちながら、ナイフを使ってクルクル巻いていく。

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こんな感じになります。

7

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巻き終わった生地にシートを巻きつける。

8

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両端をねじりキャンディ包みにする。もう1個も同様に作る。

9

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レンジ(500W)で約5分チンすれば出来上がり♪熱々だとふわ~☆冷蔵庫で冷やすとしっとり~☆どちらも美味しいです♬♫

10

メンバーさんがジャム(苺、ブルーべりー、マーマレード等)やクリームチーズ、チョコレート、餡子、レーズン、チーズ、チキン、ココア、黒蜜などでアレンジしてくださいました♪

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✿あんこと胡桃✿

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✿2の工程で、はちみつの代わりにジャムを一緒に混ぜて味付け✿

コツ・ポイント

材料を混ぜる際、スプーンでおからの固まりを潰すように混ぜて下さい★加熱時間はご家庭のレンジで調節して下さい★(加熱しすぎるとパサパサになるので注意)

このレシピの生い立ち

Apple_Homeさんのレシピを参考にさせて頂きました(*人´∀`*)ダイエットのためにノンオイルでよりヘルシーにアレンジ♪♪【2007/09/18 一部修正】 ダイエット中の朝食にピッタリ❤
レシピID : 404676 公開日 : 07/07/16 更新日 : 08/04/11

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今日はハムチーズで作りました。熱々だとチーズとろとろで美味しい。

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りんごジャムで!めちゃくちゃ美味しい~!ヘルシーだし大満足!

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ハムチーズとチョコにしました♪しっとりして簡単・美味でした!

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おかず系と甘い系の2種類美味しそう♡ありがとう(≧∀≦)

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写真

写真がぶれちゃってました>_<簡単美味リピします

sw_1kit

全然大丈夫ですよ(o^^o)リピ決定嬉しい♡ありがとう♡

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