簡単セブンのサラダチキンチーズオムレツ

簡単セブンのサラダチキンチーズオムレツ

Description

簡単でボリューム満点!なのに、高タンパク低脂質!ダイエット中の女性に超オススメです!!

材料 (1人分)

セブンのサラダチキン(ぷれーん)
1つ
とろけるチーズ
大さじ2ほどお好みで
2つ
牛乳
1大さじ
ケチャップ
あとからかける

作り方

1

写真

サラダチキンに切り込みを入れとろけるチーズを詰める

2

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卵2個を割りそこへ牛乳大さじ2を入れてかきまぜておく

3

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サラダチキンをオーブントースターへ入れて温める
焦げ目がつき、チーズがとろけるくらいでok

4

その間に、油をひいたフライパンに、卵をながしいれ、硬くなるまで焼いておく

5

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そこへ、さっき焼いたチーズインサラダチキンをのせる

6

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うまく包んで、盛り付けて完成

コツ・ポイント

サラダチキンに味がついてるので、味付けはなしです!!
食べるときはフォークもナイフでカットしてください、お箸だと厳しいです

このレシピの生い立ち

筋トレ中、ダイエット中、効率よくタンパク質を摂取したくて。
レシピID : 4054826 公開日 : 16/09/05 更新日 : 16/09/05

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