なしとブルーベリーのスムージー

なしとブルーベリーのスムージー

Description

食物繊維豊富な組み合わせで肌も腸もきれいに。

材料 (1人分(180ml))

なし
1/2個(約120g)
ブルーベリー
20g(約10粒)
80ml

作り方

1

なしは皮と種を取り除き、ざく切りにする。

2

ミキサーに、梨とブルーベリーを入れ、なめらかになるまで回す。

コツ・ポイント

なしに豊富な水分とカリウムには利尿作用があり、体温を下げたり浮腫を解消する働きをします。ブルーベリーは果物の中ではビタミンEが豊富で血行をよくし、冷房による冷えや肩こりを防いだり、美肌作りにも役立ちます。

このレシピの生い立ち

シニア野菜ソムリエの持田成子さんオリジナルレシピです。
レシピID : 4055942 公開日 : 16/09/06 更新日 : 16/09/06

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