LDL対策!アボカド豆腐ジャンソース和え

LDL対策!アボカド豆腐ジャンソース和え
高血圧にLDLに中性脂肪対策などなど身体にやさしいレシピです

材料

アボカド
1/2
豆腐
1/2
ナッツジャンソース
小さじ1
小さじ1
ナッツ
適量

1

写真

アボカドは角切り
■豆腐の水切り
豆腐にキッチンペーパーを巻いてレンジ600w1分半チンして放置

2

写真

ナッツを細かくたたいてソースを作る
アボカドと豆腐に和える

コツ・ポイント

ナッツはお好みで♪
アーモンド、カシューナッツ、クルミにしました

ナッツジャンソース ID:4062314

このレシピの生い立ち

アボカドと豆腐でなににしようか?
サラダよりメインになるなるものに挑戦
レシピID : 4056072 公開日 : 16/09/10 更新日 : 16/09/10

このレシピの作者

TV出演等(ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。変わったレシピばかりですが気に入ってもらえたらうれしいです。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015/7/1レシピエール就任。2018年レシピ投稿数1位。 by だんどり

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

18/07/25

写真

ナッツ→白すり胡麻☆滑らか豆腐とこのタレがとっても合って旨♪

暴走インコ

またつくれぽありがとうございます。アレンジ嬉しいです♪感謝

17/02/14

First tsukurepo mark
写真

ナッツジャンソースがとっても美味しいですね♬レシピに感謝です♡

龍青空ママ

つくれぽありがとうございます。気に入って貰えて嬉しいです♪♪