美習慣♡皮ごとキウイスムージー

美習慣♡皮ごとキウイスムージー

Description

[ダイエット指導/管理栄養士]朝の一食置き換えダイエット美スムージー♡200kcal.

材料 (1人分)

グリーンキウイフルーツ(皮ごと)
1個
ブロッコリー(生)
5房
梨(青臭さを軽減、お好みで
4分の1個
ヨーグルト(ドリンクでも)
大さじ3

作り方

1

写真

[キウイ]こすり洗い後かたいヘタをくり抜き、皮ごと2センチいちょう切りにする。[ブロッコリー、梨]適当な大きさに切る。

2

写真

ミキサーに、ヨーグルト→キウイ→梨→ブロッコリーの順に入れて、30秒ほど撹拌させて♡出来上がり♡

3

(材料が余ったら、カットして材料別に冷凍庫に入れて、朝すぐに使えるようにしておき)

コツ・ポイント

ブロッコリーの茎を使用する場合は、かたいので包丁で厚めにきっておきましょう。

このレシピの生い立ち

[朝の一食置き換えダイエット]としてスムージーは、栄養も摂れる有難い野菜ジュース。ビタミンとミネラルを豊富に含む野菜や果物を摂ることは、身体の代謝を促進するので、吸収しやすい朝食にスムージー習慣を♡便通もスムーず♡
レシピID : 4057829 公開日 : 16/09/07 更新日 : 16/09/20

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

17/01/20

First tsukurepo mark
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甘酸っぱくておいしい!食べるスムージーで最高!

ごめっきー

食べるスムージー!もうすこし飲みやすいの目指しますね!