節約☆揚げない☆鶏胸肉の甘味噌フライ

鶏胸肉は皮を取り除き、縦に切り、横にしてそぎ切りにする。
ポリ袋に入れる。

☆を合わせる。

ポリ袋に2を入れて揉み込み、20分置く。

フライパンにサラダ油大さじ2を入れて熱し、3を片面焼く。

焼き色が付いたら、ひっくり返し、サラダ油大さじ2を回し入れて焼き色が付くまで焼く。

これくらいの焼き色になったらOK!