糖質オフ*豆腐ライス(代替ご飯)

糖質オフ*豆腐ライス(代替ご飯)

Description

白米の代わりにお豆腐ライスはいかが?1人前の糖質は6.0gくらい☆

材料 (1人分【糖質6.0g/1人】)

豆腐
1パック

作り方

1

写真

水切りした豆腐を目の荒い網に通して、細かくする。(網がなければ包丁で細かく刻む)

2

分量外のラードを入れたフライパンで①を入れ、うっすら焦げ目がつくまでしっかり炒めて完成。

コツ・ポイント

☺︎豆腐は男前豆腐がオススメ!
☺︎チャーハンや海鮮丼、牛丼、親子丼に♡

このレシピの生い立ち

糖質制限中でも白米が食べたくて。
レシピID : 4060952 公開日 : 16/09/09 更新日 : 16/09/09

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

3 (2人)

17/10/08

写真

次はご飯らしく細かくカットします。

たなぴー

ありがとうございます!フライ返しでひたすら切るように炒めて!

17/01/09

写真

リピです☆前回はカレー今回は煮凝りのせ☆ご飯必須時助かります♡

Koidorobo

おぉ~!またまたありがとうございます!うちは丼などにも☆

16/12/19

First tsukurepo mark
写真

うんぱらぱらになりました!味の濃いおかずと合わせていただきます♡

Koidorobo

おぉ!ご飯風になってますね~!何になったのか気になりますぅ!