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☆ブロッコリーのアンチョビ炒め☆

☆ブロッコリーのアンチョビ炒め☆

Description

★★★つくれぽ100件 話題入りレシピ★★★
アンチョビの塩気が効いてあと引く一品♪
簡単にできる大人味の副菜＊

材料

ブロッコリー
１株
アンチョビ
２０g
にんにく(みじん切り)
１かけ
オリーブオイル
大さじ１
こしょう
少々

作り方

1

写真

ブロッコリーは
小房に分け、耐熱皿に入れ水を大さじ1/2ふりかけ、電子レンジ（600w）で１分３０秒加熱する♪

2

写真

にんにく、アンチョビはみじん切りにする♪

3

写真

フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れ弱火をつけ、香りがたったらアンチョビも加える♪

4

写真

ブロッコリーも加えて全体にざっと炒めて♪

5

写真

出来上がり＊

6

写真

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7

写真

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9

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10

写真

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コツ・ポイント

ブロッコリーは一株の大きさによって、
電子レンジでの加熱時間は加減してください♪

こしょうは仕上げにパラパラとふってもアクセントになって美味しい♪

このレシピの生い立ち

アンチョビが少し残った時に作ります♪
レシピID : 4061751 公開日 : 17/03/10 更新日 : 20/04/27
☆栄養士のれしぴ☆

このレシピの作者

☆栄養士のれしぴ☆
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みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

121件 (105人)

20/06/26

写真

アンチョビの塩気が丁度いいですね！これ美味しい♪

クックHB0OYQ☆

20/06/22

写真

少ない食材で作れるのがいいですね。アンチョビ の塩気で十分美味しいですね。

kanarisa

20/06/21

写真

塩分も丁度良くて、美味でした。

Nana983

20/06/15

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2歳の息子がママ、ブロッコリー美味しい！と何度も褒めてくれて、お代わり！と言ってくれました♡また作ります(^^)

Makki203

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