詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

簡単❁ブロッコリーのツナペペロンソース

簡単❁ブロッコリーのツナペペロンソースの画像

Description

ソースを作って和えるだけで簡単イタリアン✧︎

ブロッコリーはレンジでOKです( ˊᵕˋ )

材料 （2〜3人分）

ブロッコリー
1株
シーチキン
１巻
にんにく
2かけ
オリーブオイル
大さじ3
鷹の爪
適量
ブラックペッパー
適量
塩
適量

作り方

  1. 1

    写真

    ブロッコリーは水洗いして、水がついたままビニール袋に入れてレンジで約2分加熱します。
    大きい場合はザク切りにして下さい。

  2. 2

    写真

    フライパンにオリーブオイル、みじん切りにしたにんにくと輪切りの鷹の爪を入れて火にかけます。弱火でじっくり！

  3. 3

    写真

    香りがたってきたらシーチキンをオイルごと入れ、オイルを馴染ませるようにほぐします。仕上げにブラックペッパーを少々。

  4. 4

    写真

    ブロッコリーは気持ち細かめに切ります。茎の部分も食べやすく切り、塩を多めにふります。

  5. 5

    写真

    ツナのオイルをかけ、よく混ぜます。味を見て足りないようでしたら塩を足して下さい✧︎

コツ・ポイント

ブロッコリーは細かめに切るとオイルソースがよく馴染みます。

必ず味見をして、塩で調整して下さい( ˊᵕˋ )

温かいままでも、冷やしても美味しくいただけます❁

このレシピの生い立ち

ペペロンチーノが大好きなので、シーチキンを加えてみました✧︎
レシピID : 4062669 公開日 : 16/09/10 更新日 : 16/09/10

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3件 (3人)
2020年4月24日
写真
キムチマヨ
こってり系かと思いきや、意外とあっさりしてて美味！リピ確です！！
2016年10月9日
写真
旦那は皿洗い
にんにく効いてピリ旨辛なタレが絶品でした♪ブロに絡んで美味です♡

美味しそうなつくレポ感謝です♡彩り良くて素敵です❁

2016年9月13日
初れぽ
写真
みやちん3
年長さんがいるので鷹の爪抜きで作ってみました！美味しかったです。

美味しそうなつくれぽありがとうございます♡

つくれぽを書く

( )
megomo
簡単❁ブロッコリーのツナペペロンソース
by megomo