ローカーボLFDのソーセージエッグリング

ローカーボLFDのソーセージエッグリングの画像

Description

適応:痩身と過敏性腸症候群の治療
LCFD:低炭水化物(ローカーボ)ダイエット+低FODMAP(フォドマップ)ダイエット

材料

作り方

  1. 1

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    ニンジンを細かく切り、柔らかくなるまで煮込みます。

  2. 2

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    煮込んだニンジンと卵4個、ツナ缶1缶を混ぜ合わせます。

  3. 3

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    オーブン用の容器を準備します。

  4. 4

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    シートを敷きます。

  5. 5

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    ソーセージとチースを均等に位置させます。

  6. 6

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    ニンジン卵ツナを流し込みます。
    オーブンで200度25分で加熱します。

  7. 7

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    焼き上がり後、30分常温で放置してチーズを固めます。

  8. 8

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    裏返して、盛りつけます。

  9. 9

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    切ると、ソーセージとチースとニンジンが見えます。

  10. 10

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    容器に残っているものは卵約1個分です。

コツ・ポイント

ソーセージ総カロリーを395kcalとして計算。

炭水化物:9.5g:38kcal(%)
蛋白:94.95g:379.8kcal(%)
脂質:82.4x9=741.6kcal(%)
合計:1159.4kcal

このレシピの生い立ち

低炭水化物ダイエットは、肥満予防、痩身、ダイエット後のリバウンド予防に有効である。また、抗癌効果も確認された。脂質の量の多い場合、てんかんに有効である。
低FODMAP食は過敏性腸症候群の治療食として、欧米では薬物療法の前に行われている。
レシピID : 4064124 公開日 : 16/09/12 更新日 : 16/09/13

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