じゃがいもで低カロリーな、お好み焼き♪

じゃがいもで低カロリーな、お好み焼き♪
すりおろしたじゃがいもで簡単お好み焼き♪小麦粉をじゃがいもに置き換えて、低カロリー!腹持ちも良く、ダイエットにも◎

材料 (2人分(10cmくらいで約5枚))

じゃがいも
400g
キャベツ
400g
たまご
2個
ソース
お好みで
マヨネーズ
お好みで
鰹節
お好みで
青のり
お好みで

1

写真

キャベツを千切りにします。

2

写真

じゃがいもの皮をむいて、すりおろします。

3

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ボールにたまごを溶いて、すりおろししたじゃがいもを加えて混ぜ合わせて生地を作ります。

4

写真

焼く前に千切りキャベツひと摑みと生地(お玉に軽く1杯くらい)を軽く混ぜ合わせて、フライパンで焼きます。

5

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両面焼けたらソース、マヨネーズ、鰹節、青のりをお好みでトッピングして出来上がり!

コツ・ポイント

シンプルなお好み焼きにしてますが、豚肉やイカ、揚げ玉、コーン、チーズ、キムチなどいろいろな具を入れてみて下さい‼︎
水分が多くて生地が緩かったら小麦粉を加えて調整して下さい。

このレシピの生い立ち

お休みの日のランチ、冷蔵庫をのぞくと、じゃがいもがいっぱいあったので
レシピID : 4064163 公開日 : 16/09/11 更新日 : 16/09/23

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

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子ども用と離乳食用に!じゃがいも消費にもいいですね!美味しい♡

は~りゅん

れぽ、あざーす‼︎ 離乳食‼︎確かに良さそうですね♪

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写真

粉物無し&罪悪感無し!美味しすぎます!(°▽°)

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れぽ、あざーす‼︎ モリモリ食べても罪悪感なーし(笑)

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写真

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またみぃ

れぽ、あざーす‼︎ 粉よりあっさりしてますのでチーズ合うかも

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写真

倍量で!ビールがすすむぅーまた作ります

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れぽ、あざーす‼︎倍量あざーす‼︎ビールも倍量ですか(笑)