低GI値全粒粉パンのフレッシュフルーツサンド

低インシュリンダイエットの為の低GI地レシピ

材料 (1人分)

全粒粉パン
2枚(厚さ1cm)
バター
少々
クリームチーズ
大さじ2
いちご
3個
アボガド
1/4

1

パンにバターを薄くぬり、クリームチーズを半量ずつぬる。

2

イチゴはへたをとって薄切り、アボガドは皮をむいて薄切りにし、クリームチーズののった、パンにのせる。(一枚ずつ別々ですよ)

3

コツ・ポイント

一人分。300cal GI値=  全粒粉パン50 クリームチーズ33 
アボガド27 いちご29 参考文献「FYTE」

このレシピの生い立ち

レシピID : 40643 公開日 : 02/01/31 更新日 : 02/01/31

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