ひじきご飯のいなり寿司の画像

Description

【2018.3.2人気検索トップ10入り!】骨活におすすめのひじきを使ったいなり寿司です。

材料 (2人分(4個))

80g
100g
2枚(40g)
◉だし
100g
◉砂糖
大さじ1
◉濃口しょうゆ
大さじ1
◉みりん
大さじ1
◎だし汁
100g
◎砂糖
小さじ1/2
◎濃口しょうゆ
小さじ1/2
小さじ1

作り方

  1. 1

    ひじきを水に戻す。

  2. 2

    炊飯器に精白米、水を加え炊く。

  3. 3

    油揚げは半分に切って、袋状に開け、調味料で煮る。

  4. 4

    さやいんげんをゆでる。にんじん、さやいんげんは細切りにする。

  5. 5

    鍋に油を入れ、弱火で熱したらにんじんを入れ炒める。

  6. 6

    にんじんに火が通ったら、戻したひじきを入れ炒める。

  7. 7

    全体に油が回ったらだし汁、砂糖、醤油を入れ煮る。

  8. 8

    ご飯に煮詰めたにんじん、ひじき、細切りにしたさやいんげんを加え、混ぜる。

  9. 9

    3の油揚げにご飯を詰め、形を整え完成。

コツ・ポイント

ひじきご飯にすることでカルシウムUp!味付けいなりでも簡単に作れます。

このレシピの生い立ち

ひじきを加えることでカルシウム、ビタミンKを摂ることができます。
レシピID : 4071443 公開日 : 16/10/06 更新日 : 18/03/02

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

6 (6人)
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ESPERANSA
参考にさせていただきました^_^美味しかったです!

ありがとうございます!!参考にしていただき嬉しいです!!

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チーコ105
お弁当に。栄養たっぷりで、家族にも喜ばれました!

ありがとうございます!ご家族に喜んでいただき嬉しいです♪

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浅岸まさき
断面見えてなくてすみません…お弁当にぴったりの定番のおいしさ♪

つくれぽありがとうございます!断面見えてなくても嬉しいです!

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Natsumi510
アゲの味の研究中!2日連続でいなり寿司です。この味、私好みです。

つくれぽありがとうございます!好みの味でよかったです♪