ツナの塩オイル蕎麦の画像

Description

とにかく簡単♪すぐできちゃう♪私の腸活レシピのひとつです❤塩で食べる蕎麦にオリーブオイル…とっても合います‼

材料 (一人分)

一人分適量
オリーブオイルツナ
1缶
1/3本
少量
ブラックペッパー
適量

作り方

  1. 1

    今回はオリーブオイルツナを使いました。ない場合はツナ缶の汁気をしっかり切って、オリーブオイルをお好み量加えて下さい。

  2. 2

    茹でた蕎麦を冷水でもみ洗いして、水気を切る。千切りにした長ねぎとオリーブオイルツナを加えて和える

  3. 3

    ②に塩少々とブラックペッパーをたっぷりふって味を調えてお皿に盛る。パルメザンチーズ、ドライパセリを散らす。

  4. 4

    ☆追記☆
    2018年6月5日話題のレシピに入りました♪皆様のつくれぽに心より感謝致します❤️

コツ・ポイント

オリーブオイルツナがなくても、普通のツナ缶を汁気を切って、EXバージンオリーブオイルをお好み量加えてでOK◎また長ねぎをかいわれに変えても◎

仕上げのパルメザンチーズでパスタの感覚♪
お好みで柚子やレモンを少し搾ると爽やかに。

このレシピの生い立ち

最近、腸活にハマっている私。頂き物のオリーブオイルツナを美味しくオイルごと食べたいと思って、ヘルシーに蕎麦と組み合わせました。塩蕎麦は色々試してきましたがこれはかなり美味しいです‼
レシピID : 4074139 公開日 : 16/09/18 更新日 : 16/10/08

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

25 (23人)
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yokoyoko76
お蕎麦がイタリアン風に。腸に良さそうです。
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Juna♡
長ネギがなかったので新玉で♪ 簡単で美味しかったです。家族にも好評でした(^^)
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gongmei
かなり美味しかったです。
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サキコバ
ヘルシー目的だったのに美味しくてどっさり食べてしまいました…♡

どっさり食べても蕎麦だから!!体の中の大掃除♪レポ感謝❤️