簡単♪蒸し金時豆☆引き算ダイエット

簡単♪蒸し金時豆☆引き算ダイエット
蒸し金時豆を土鍋で作りました☆ホクホクでおつまみにぴったり♪塩も砂糖も使わなのでダイエットにもなります( *´艸`)

材料

金時豆
80g
適量

1

金時豆を洗って、器に豆を入れ、たっぷりの水に浸して一晩おく。

2

写真

土鍋に水を入れ、ざるにクッキングペーパーを引いて豆を入れる。(ざるの高さが低いときはお皿などを下に敷く)

3

蓋をして、20~30分蒸して出来上がり。

4

お酒のおつまみに、サラダ、カレーに、いろいろ使えます♪

コツ・ポイント

特にコツはないので、自宅の蒸し方でお試しください。

このレシピの生い立ち

そうだったのか、塩分を取り過ぎると体内の塩分濃度を下げようと水分を溜めて太る!
糖分は水分を吸収する作用が強いため太る!
塩分 糖分 引き算してダイエット☆一日の塩分摂取目標量は、男性が8g女性が7g未満です。我が家のお助けメニューです。
レシピID : 4080261 公開日 : 16/09/28 更新日 : 17/01/29

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